ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและสะโพกโดยใช้การ Slideสำหรับใครที่อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ประโยชน์ ด้วยท่า Slide
โยคะเพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องสาว ๆ คนไหนที่อยากมีหน้าท้องที่กระชับสวยงาม วันนี้โคชแคทมีท่าโยคะง่าย ๆ ที่ทำแล้วรับรองว่าหน้าท้องกระชับแน่นอน
กระชับส่วนหน้าท้องอย่างง่ายที่บ้านเอาใจสาว ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายหน้าท้องง่าย ๆ อยู่ที่บ้านก็สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน
เพิ่มความหนักในการฝึกกล้ามเนื้อท้องใครที่ไม่อยากไปฟิตเนส วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายหน้าท้องง่าย ๆ และเพิ่มระดับความยากให้ได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
โยคะเพื่อกระชับหน้าท้องวันนี้โคชแคทจะชวนสาว ๆ มาออกกำลังกายเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ ด้วย 3 ท่าโยคะแบบง่าย ๆ ที่ทำแล้วรับรองว่าหน้าท้องกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างแน่นอน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 12 ธันวาคม 2562 เวลา 23.00 - 23.05 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าสร้างซิกซ์แพ็กง่าย ๆสาว ๆ คนไหนที่อยากมีซิกซ์แพ็กที่ดูเฟิร์มและสวยงาม วันนี้โคชนัตตี้จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อมาฝากกัน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 10 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่ายืดสร้างความแข็งแรงให้กับไหล่และหน้าท้อง สำหรับผู้ที่ชอบเล่นแบดมินตันโค้ชเป้ง และ คุณต๋อง จะมาบอกวิธีสร้างความแข็งแรงให้ไหล่และหน้าท้องไปพร้อมกัน ติดตามชม “ข.ขยับ” ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 31 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
ฝึกหน้าท้องเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดบ่า คอ ไหล่โค้ชเป้ง และ น้องแอร์ จะมาบอกถึงสาเหตุ และวิธีออกกำลังกายหน้าท้อง เพื่อบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ติดตามชม “ข.ขยับ” ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 30 มิถุนายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
