เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายหลัง"

ออกกำลังกายด้านหลังด้วยกระเป๋า

Good Look : 3 ท่าหลังแข็งแรง แก้หลังค่อม

พฤติกรรมก้มหน้าเล่นมือถือบ่อย ๆ อาจทำให้หลายคน "หลังค่อม ไหล่ห่อ" โดยไม่รู้ตัว โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จึงมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ เป็นท่าที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง เพื่อดึงไหล่ขึ้นมา และช่วยแก้หลังค่อม ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

หัวใจเต้นระริก ความผิดปกติของหัวใจ, ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ

"ภาวะหัวใจเต้นระริก" อีกหนึ่งอาการที่มักพบในผู้สูงวัยที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ แล้วจะมีวิธีดูแลตัวเองหรือป้องกันอย่างไร มาพูดคุยกับ นพ.วงศกร เหลืองพิพัฒน์ ​ต่อด้วยช่วงเก๋ายังฟิต ชวนมาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุเมธ คันชิง เกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ พร้อมสาระสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 7 มกราคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ปรับก่อนป่วย : คลายหลังแบบง่าย ๆ สูงวัยก็ทำได้

เมื่อเข้าสู่สูงวัย หลายคนมักมีอาการปวดหลัง วันนี้ในช่วงปรับก่อนป่วยชวนมาฝึกท่าบริหารง่าย ๆ กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ที่จะมาสอนท่าคลายหลังแบบง่าย ๆ สูงวัยก็ทำได้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

สร้างความแข็งแรงให้หลังส่วนล่างแบบไม่ปวดหลัง

วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยทำให้หลังแข็งแรงมาฝากกัน ที่ทำได้ไม่ปวดหลังแน่นอน หากใครที่มีอาการปวดหลัง มาลองดูและทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชกันเลย​ ติดตามชม “ข.ขยับ” วันอาทิตย์ที่ 14 เมษายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live