บริหารกล้ามเนื้อหลังด้วยเก้าอี้มาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ด้วยการใช้เก้าอี้มาเป็นอุปกรณ์ช่วย โดยหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 30 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live