ออกกำลังกายบริหารหลังส่วนล่างให้แข็งแรงใครที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างบ่อย ๆ ห้ามพลาด โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายหลังส่วนล่างมาแนะนำ
