เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายแบบใช้เวลาน้อย"

เวทเทรนนิงทั้งตัวสำหรับคนมีเวลาน้อย

​ใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย วันนี้โคชแคทมี 3 ท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ภายในบ้าน และใช้เวลาเพียงไม่นาน ควรทำวันละ 20 นาที นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดไขมันได้อีกด้วย​ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 7 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live