เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายโดยใช้เก้าอี้"

ท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่โดยใช้เก้าอี้

ใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ลองมาออกกำลังกายโดยใช้เก้าอี้ไปพร้อมกับโคชแคท ที่ได้ความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และ กล้ามเนื้อขา ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ท่าออกกำลังกายโดยใช้เก้าอี้

​ใครที่อยากกระชับสัดส่วนร่างกายง่าย ๆ โดยทำเองที่บ้าน มาบริหารร่างกายกับโคชนัตตี้โดยใช้เก้าอี้กัน

​Good Look : 3 ท่าฟิตด้วยเก้าอี้

ชวนสาว ๆ มาบริหารร่างกายกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ที่จะมาสอนท่าออกกำลังกาย 3 ท่าโดยใช้เก้าอี้ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ปรับก่อนป่วย : ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในผู้สูงวัย

ผู้สูงวัยมักมีอาการทรงตัวไม่มั่นคง และกล้ามเนื้อเริ่มสลายตัว ในวันนี้ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย จึงจะมาชวนผู้สูงวัยฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยใช้เก้าอี้เป็นตัวช่วยในการออกกำลังกาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak