เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ออกกำลังกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์"

ท่าออกกำลังกายส่วนแขนโดยไม่ใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกายกระชับต้นแขนและสร้างความแข็งแรง โดยไม่ใช้อุปกรณ์ เน้นทำต่อเนื่อง ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ท่าบริหารแขนไม่ใช้อุปกรณ์

สาว ๆ คนไหนที่อยากกระชับแขนให้เรียวสวยและแข็งแรง วันนี้โคชนัทตี้มี 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาฝาก โดยเน้นทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 5 กันยายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

Good Look : ท่าลดน่องให้เรียวและแข็งแรง

มาฝึก 3 ท่าออกกำลังกายลดน่องให้เรียวสวย แข็งแรงขึ้น โดยไม่ใช้อุปกรณ์ กับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak