ออกกำลังกายในพื้นที่จำกัดสำหรับใครที่บ้านมีพื้นที่น้อย แต่อยากออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพ มาลองดูท่าออกกำลังกายกัน
อยู่ที่บ้านก็วิ่งได้ชวนไปออกวิ่งที่บ้านหรือคอนโดกันกับ คุณหนุ่ม จากรายการชีวิตออกวิ่งและเพจ Runner’s Journey
ออกกำลังกายกระชับสะโพกและหน้าท้องใครที่อยากออกกำลังกายกระชับสะโพกและหน้าท้องแต่ไม่มีอุปกรณ์ มาดูวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ กัน
Good Look : พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้านชวนสาว ๆ มาฝึกพิลาทิส เสริมสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวกับ ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ที่จะมาแนะนำท่าพิลาทิสแบบง่าย ๆ โดยใช้อุปกรณ์ที่หาได้ภายในบ้าน
