ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ยางยืดสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังเพื่อลดอาการปวดเมื่อย หรือ ตึง สามารถทำตามได้ที่บ้าน โดยใช้ "ยางยืด"
