ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายเพื่อส่วนหลังที่แข็งแรงใครที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำ มาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรง ด้วยการใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์ช่วย
