ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแก้อาการปวดหลังส่วนล่างออกกำลังกายแก้อาการปวดหลังส่วนล่างไปพร้อมกับโคชณิชา ด้วยท่ายืดเหยียดง่ายๆ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการปวดหลังให้ดีขึ้นแน่นอน
ท่าออกกำลังกายแก้อาการปวดกล้ามเนื้อหลังล่างวันนี้โคชณิชา มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยแก้อาการปวดหลังล่างมาแนะนำ เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ใช้เวลา 5 – 10 นาที ฝึกทำเป็นประจำ อาการปวดหลังล่างจะลดลงอย่างแน่นอน
ผิวแห้งในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดเรื่องใหญ่มากกว่าแค่คันปัญหาผิวแห้ง สำหรับผู้สูงอายุเป็นเรื่องใหญ่มากกว่าแค่คัน และอันตรายถึงชีวิต จะมีวิธีป้องกันอย่างไร ? มาร่วมพูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย
เบอร์รีไทยกับการชะลอวัยขึ้นชื่อว่าผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นของไทยหรือต่างประเทศ กินแล้วย่อมได้ประโยชน์อย่างแน่นอน โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รีของไทย ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก
ท่าโยคะยืดอก และคลายกล้ามเนื้อส่วนหลังมาฝึกท่าโยคะที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ทำได้ง่ายและปลอดภัย ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อหลังยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
การใช้สมุนไพรฤทธิ์ร้อน ฤทธิ์เย็น ให้เหมาะสมกับร่างกายตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย จำแนกฤทธิ์ของยาสมุนไพรได้เป็น 2 ชนิด คือ สมุนไพรฤทธิ์ร้อน และสมุนไพรฤทธิ์เย็น ติดตามแนวทางการใช้สมุนไพรให้เหมาะสมกับร่างกาย โดย ณัฐพล วาสิกดิลก แพทย์แผนไทย
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Poseสำหรับใครที่มีอาการปวดหลัง ลองฝึกออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลังโคชแนนมีท่าโยคะช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และ ช่วยสร้างความยืดหยุ่น ทำทุกท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงแน่นอน
ประจำเดือนผิดปกติจากการฉีดวัคซีน, เช็กอาการฮอร์โมนเพศตกประจำเดือนมาผิดปกติหลังจากการฉีดวัคซีนโควิด-19 ผลข้างเคียงนี้เกิดจากสาเหตุอะไรและมีอันตรายหรือไม่ ?
ผู้ต่อลมหายใจแห่งสายน้ำคลองลัดมะยมพาไปเดินชมตลาดน้ำคลองลัดมะยม ทำความรู้จัก คุณลุง คนเก่าคนแก่รุ่นบุกเบิกที่ทำให้ตลาดน้ำแห่งนี้เป็นที่นิยม
ท่ายืดเส้นเปิดส่วนสะโพกใครที่มีอาการปวดหลัง มาบริหารเพื่อช่วยเปิดกล้ามเนื้อสะโพกแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ท่ายืดก่อนนอนบรรเทาอาการปวดหลังวันนี้มาออกกำลังกายยืดเหยียดก่อนนอนไปพร้อม ๆ กับโค้ชเป้ง กับท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่นอนทำบนเตียงก็ได้ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 6 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังล่างอาการปวดหลังส่วนต่าง ๆ เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อบริเวณหลังมากเกินไป โคชนัตตี้มีท่าออกกำลังกายช่วยทำให้หลังแข็งแรงมาฝากกัน ลองไปดูและทำตามกันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 27 กันยายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
โยคะสำหรับคนวัยทอง ตอนที่ 2วันนี้ครูแคทยังอยู่กับท่าโยคะที่แก้ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ เป็นท่าที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง สะโพก และบริเวณขาได้อย่างดี ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 7 มิถุนายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไหล่ ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังของนักแบดมินตัน“ข.ขยับ” มีท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อไหล่มาฝากกัน ติดตามได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 26 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้านหลังใครที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำ ลองฝึกทำตามไปพร้อมกัน ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 14 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพก เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังโค้ชเป้ง และ น้องแอร์ มีวิธีการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพก เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลัง ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 27 มิถุนายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
ฝึกกล้ามเนื้อท้องแก้ปวดหลังโค้ชเป้ง มีท่าบริหารกล้ามเนื้อท้อง เพื่อแก้อาการปวดหลัง มาฝาก ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 16 มิถุนายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
ท่าสควอทแก้เมื่อยหลังสำหรับคนที่ต้องยืนนานๆผู้ที่ต้องทำงานโดยการยืนนานๆ อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง ผู้ที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ ลองฝึกทำตามพร้อมๆ กัน ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 15 มิถุนายน 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
ปรับท่านั่งให้เหมาะสมขณะขับรถ และออกกำลังกายแก้อาการปวดหลังส่วนล่างโค้ชเป้ง และคุณแจ๊ค ไรเดอร์ จะมาออกกำลังกายแก้อาการปวดหลังส่วนล่าง ที่เกิดจากการนั่งขับรถผิดท่า ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 5 พฤษภาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส
