IT Band คืออาการเจ็บกล้ามเนื้อด้านข้างสะโพกร้าวไปจนถึงเข่า ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อสะโพกไม่แข็งแรง ทำให้เวลาเดินสะโพกมีการแกว่งไปมา วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทาอาการมาฝากกัน ใครที่มีอาการ มาลองฝึกและทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชเป้งกันเลยติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 8 พฤษภาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "อาการเจ็บกล้ามเนื้อด้านข้างสะโพก"

รายการทีวีล่าสุด

ท่าบริหารป้องกันและบรรเทา IT Band