จักสานก้านจาก ธุรกิจพลิกชุมชนจากหญิงสาวคนหนึ่งที่คืนชีพภูมิปัญญา ซึ่งสูญหายไปแล้วให้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง เพิ่มความคิดสร้างสรรค์เข้าไป เปลี่ยน "ก้านจาก" ที่ถูกทิ้งให้กลายมาเป็นงานคราฟต์ส่งออก เลี้ยงปากท้องคนกันตัง สร้างรายได้ชุมชนกว่า 300,000 บาทต่อเดือน
ตรวจสมรรถภาพปอด, ออกกำลังสมอง ป้องกันสมองเสื่อมการตรวจสมรรถภาพปอดจะตรวจอย่างไร ใครบ้างที่จำเป็นต้องตรวจ ? จากนั้นมาฝึกสมองและสองมือ ป้องกันสมองเสื่อม
ซุปหอมหัวใหญ่, ฝึกทรงตัวให้มั่นคงในผู้สูงวัยมาเรียนรู้การทำ “ซุปหอมหัวใหญ่” อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ต่อด้วยการฝึกทรงตัวให้มั่นคงในผู้สูงวัย
สุขภาพกายใจผู้สูงวัยในช่วงโควิด-19 ระบาด, คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัยช่วงนี้โควิด-19 กำลังระบาด จะมีวิธีพูดอย่างไรให้ผู้สูงวัยคลายวิตกกังวล จากนั้นจะชวนวัยเก๋ามาฝึกคาร์ดิโอบนเก้าอี้ ที่ทำตามได้ง่าย ๆ
ระวังการออกกำลังกายในฤดูร้อน, ท่าสะพานแก้หลังแอ่น ลดปวดหลังการออกกำลังกายในฤดูร้อน มีเรื่องใดบ้างที่ต้องระวัง จากนั้นมาฝึกท่าสะพาน ช่วยแก้หลังแอ่น ลดปวดหลัง
ฝุ่น PM2.5 กับสุขภาพผู้สูงวัย, ออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าผู้สูงวัยที่เป็นกลุ่มเสี่ยงต่อภาวะฝุ่นพิษ PM2.5 ควรดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างไรในช่วงนี้ จากนั้นมาฟังคำแนะนำการออกกำลังกายหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าสำหรับผู้สูงอายุ
อาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง, ออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกรู้หรือไม่ว่าวิตามินซีสูง ไม่ได้มีแค่ในผักผลไม้รสเปรี้ยว แต่ยังพบได้ในผักใบเขียวเช่นกัน จากนั้นมาเรียนรู้ท่าออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก
ล้างผักผลไม้ให้สะอาด ปลอดภัยจากโควิด-19, 4 ท่ายืดแก้ปวดหลังด้วยเก้าอี้เคล็ดลับล้างผักผลไม้ให้สะอาดได้ง่าย ๆ ด้วยของใช้ในครัว จากนั้นมายืดเหยียดร่างกายกับ 4 ท่าแก้ปวดหลังด้วยเก้าอี้
ปวดฟัน แต่ยังไม่พร้อมในช่วงโควิด-19, ฝึกโยคะง่าย ๆ บนเก้าอี้ถ้าปวดฟันช่วงโควิด-19 ออกไปพบแพทย์ก็เสี่ยงติดเชื้อ แล้วจะดูแลฟันเบื้องต้นด้วยตัวเองได้อย่างไร จากนั้นชวนมาเปลี่ยนเก้าอี้ที่ใช้นั่งทำงานนาน ๆ ให้กลายเป็นอุปกรณ์ฝึกโยคะคลายปวดเมื่อย
โควิด-19 กับผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง, ฝึกลุกขึ้นนั่งในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เพื่อระวังภาวะแทรกซ้อน หากติดเชื้อโควิด-19 จากนั้นมาเรียนรู้วิธีการช่วยให้ผู้ป่วยลุกขึ้นมานั่งอย่างถูกวิธี
กินอาหารแช่แข็งให้ได้ประโยชน์, พังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมืออาหารแช่แข็ง จานด่วนยามเร่งรีบ กินอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์ จากนั้นมาฝึกท่าบำบัด ลดอาการเจ็บจากพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ
ภัยจากเครื่องดื่มยอดนิยมของผู้สูงวัย, ขาเรียว ก้นกระชับด้วยเก้าอี้เครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชาและกาแฟ จะส่งผลอย่างไรต่อผู้สูงวัย จากนั้นมาออกกำลังกายบริเวณต้นขาและก้นด้วยเก้าอี้ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูดี แถมประหยัดค่าใช้จ่าย
สมูททีมะพร้าวงาดำ, ยืดเหยียดร่างกาย ปรับลมหายใจบนเก้าอี้แจกสูตรการทำสมูททีมะพร้าวงาดำ เครื่องดื่มที่ทำง่าย ได้ประโยชน์ แล้วมาเรียนรู้เทคนิคการฝึกโยคะยืดเหยียดร่างกายและปรับลมหายใจโดยใช้เก้าอี้
ท่าเก้าอี้เก้าอี้มีประโยชน์มากมาย ใช้นั่งทำงาน นั่งกินข้าว และนั่งพักผ่อน เรามาลองทำท่าเก้าอี้ ท่าที่จะช่วยให้เด็ก ๆ สุขภาพขาที่แข็งแรงได้ด้วย
เก้าอี้วันเสาร์ที่ 21 เมษายนนี้ ไปสนุกกับเรื่อง แม่พิมพ์หรรษา ในรายการบ้านนักวิทยาศาสตร์น้อย เวลา 06.50 - 07.00 น. ทาง ไทยพีบีเอส
