รู้คุณค่าโภชนาการในมันแต่ละชนิดรู้คุณค่าโภชนาการในมันแต่ละชนิด อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งวิตามินที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันและรักษาโรคได้
