บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : แนวทางการฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบก่อนจะไปวิ่งมาราธอนควรเตรียมพร้อมร่างกาย และวางแผนฝึกซ้อมวิ่งระยะไกลอย่างไรถึงจะเหมาะสมต่อร่างกาย ทำให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น
