เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "เบิร์นไขมัน"

ออกกำลังกายเบิร์นไขมันแบบต่อเนื่อง Body combat

​มาออกกำลังกายกับโคชแคทด้วย Body combat เคลื่อนไหวร่างกายแบบต่อเนื่อง ใช้เวลา 10 – 15 นาที ได้ความเหนื่อย และเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workout

สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี วันนี้มาเบิร์นไขมันและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมกับโคชแคท ด้วยการออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workout ทำเป็นประจำวันละ 10 – 15 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแน่นอน

ท่าออกกำลังกายแบบ Total Body Burn Workout

เบิร์นไขมันด้วยท่า Total Body Burn Workout กับโคชแคท ได้เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทำเป็นประจำช่วยเบิร์นไขมัน และ ได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

เผาผลาญไขมันด้วยการสร้างกล้ามเนื้อส่วนขาและส่วนสะโพก

ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงส่วนขาและสะโพก ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างดี ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย

ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเพิ่มความแข็งแรงส่วนขา

​เบิร์นไขมันไปพร้อมกับโคชแคทด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันและได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายแบบ HIIT WORK OUT

​วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกาย HIIT ทำวันละ 10 – 15 นาที / วัน ทำเป็นประจำ ช่วยเบิร์นไขมันได้แน่นอน

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเคลื่อนไหวเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

โคชแคทชวนมาทำ SQUAT Challenge เพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ได้ทั้งความแข็งแรง ความเหนื่อย และ ได้เคลื่อนไหวทั้งร่างกาย

ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell

เบิร์นไขมันด้วยการออกกำลังกาย CARDIO ด้วยดัมเบล น้ำหนักดัมเบลไม่ต้องเยอะมาก สลับทำแบบไม่ต้องใช้ดัมเบลก็ได้ ทำได้ทุกวัน วันละ 10 – 20 นาทีได้ความเหนื่อยและเผาผลาญไขมันได้ดีแน่นอน

ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา

วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันช่วงล่างมาแนะนำ ได้ทั้งสะโพก ต้นขา และน่อง เน้นทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน ภายในหนึ่งเดือน กล้ามเนื้อแข็งแรงและขากระชับแบบเห็นผลแน่นอนจ้า

ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแบบบอดี้เวท โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ใช้พื้นที่น้อย มาแนะนำ ไร้แรงกระแทก ทำทุกวัน วันละ 15 – 20 นาที ทำเป็นประจำ ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีสุด ๆ

ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันโดยใช้ยางยืด

เบิร์นไขมันทั่วร่างกายไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้าน ช่วยให้ออกแรงมากยิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Day

โคชแคทมีท่าขยับร่างกายง่าย ๆ มาแนะนำ เพื่อเบิร์นไขมันและสร้างความ Active

Good Look : ออกกำลังสลายไขมันที่บ้าน แบบง่ายนิดเดียว

ชวนขยับร่างกาย เบิร์นไขมันแบบง่าย ๆ ด้วย 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ท่าละ 30 วินาที กระตุ้นหัวใจให้เลือดสูบฉีด

ดื่มน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพ, อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

เราควรเลือกดื่มน้ำเปล่าแบบไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ และมาพบกับโค้ชอัง ที่จะมาแนะนำหลักการกินอาหารหลังจากออกกำลังกาย

​Fit At Home : บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด

ชวนมาออกกำลังกายที่เรียกว่า HIIT โดยท่าที่จะมาแนะนำเป็นท่าที่ไม่ต้องกระโดด เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาข้อเข่า เข่าบิด หรือมีปัญหาเกี่ยวกับขา

ผู้ป่วยโรคไตกับโควิด-19, บริหารร่างกายแบบไม่กระโดด

ฟังคำแนะนำการดูแลสุขภาพในช่วงโควิด-19 สำหรับผู้ป่วยโรคไต ข้อควรปฏิบัติหากต้องเดินทางไปฟอกเลือดที่โรงพยาบาล และไปฝึกบริหารร่างกายที่เรียกว่า HIIT แบบไม่กระโดด

Burpee Variations

สำหรับใครที่ต้องการจะลดน้ำหนักหรือเบิร์นไขมันให้มาก ๆ วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกาย Burpee หรือ การออกกำลังกายแบบพุ่งหลังมาฝาก ​ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 23 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​

ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แต่เบิร์นแคลอรีเยอะมาก ๆ

วันนี้มาออกกำลังกายแบบหนัก ๆ เบิร์นไขมันกันบ้าง โดยเน้นเผาผลาญแบบต่อเนื่องไปกับโคชนัตตี้ รับรองว่าได้เหงื่อ และได้สุขภาพแน่นอน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 13 กรกฎาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย ตอน 2

วันนี้โคชนัตตี้มีท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันมาแนะนำกัน สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ผู้สูงอายุก็ทำได้ ได้ผลดีและปลอดภัย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 18 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

Good Look : 3 ท่าหุ่นสวยได้ใน 15 นาที

มาบริหารร่างกายด้วย “3 ท่าหุ่นสวยได้ใน 15 นาที” กับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย เหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย เป็นท่าบริหารกระชับสัดส่วน และช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเยี่ยม ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak