เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "เผาผลาญไขมัน"

ออกกำลังกายเบิร์นไขมันแบบต่อเนื่อง Body combat

​มาออกกำลังกายกับโคชแคทด้วย Body combat เคลื่อนไหวร่างกายแบบต่อเนื่อง ใช้เวลา 10 – 15 นาที ได้ความเหนื่อย และเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio ช่วยเผาผลาญไขมัน

​ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ด้วยการทำ Cardio เน้นทำต่อเนื่อง วันละ 10 – 15 นาที ได้ความเหนื่อย ทำเป็นประจำช่วยให้น้ำหนักลด และได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

เผาผลาญไขมันด้วยการสร้างกล้ามเนื้อส่วนขาและส่วนสะโพก

ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงส่วนขาและสะโพก ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างดี ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย

ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเพิ่มความแข็งแรงส่วนขา

​เบิร์นไขมันไปพร้อมกับโคชแคทด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันและได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell

เบิร์นไขมันด้วยการออกกำลังกาย CARDIO ด้วยดัมเบล น้ำหนักดัมเบลไม่ต้องเยอะมาก สลับทำแบบไม่ต้องใช้ดัมเบลก็ได้ ทำได้ทุกวัน วันละ 10 – 20 นาทีได้ความเหนื่อยและเผาผลาญไขมันได้ดีแน่นอน

ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันโดยใช้ยางยืด

เบิร์นไขมันทั่วร่างกายไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้าน ช่วยให้ออกแรงมากยิ่งขึ้น

ท่า Cardio เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องกระโดด

ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันทั้งตัว ด้วยท่า Cardio แบบไร้แรงกระแทก ทำเป็นประจำได้ความเหนื่อยและได้สุขภาพแน่นอน

ออกกำลังกาย Cardio เพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนแขน

โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายแบบ CADIO ที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ผลดีแบบสุด ๆ

Good Look : ท่าบริหารลดหุ่นสำหรับคุณแม่หลังคลอด

ไขข้อสงสัยคุณแม่หลังคลอดว่าเมื่อไรที่เริ่มออกกำลังกายได้ มาฟังคำแนะนำจากโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย พร้อมฝึกท่าบริหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด เพิ่มการเผาผลาญ กระชับหุ่น

Good Look : บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว

ปริ้นซ์ ลลิตา ชวนมาขยับร่างกายขณะอยู่บ้าน ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย 4 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดไขมันรอบเอว

​Fit At Home : 5 ท่าระเบิดไขมัน ใน 10 นาที

ใช้เวลาอยู่บ้านมาฟิตแอนด์เฟิร์ม กำจัดไขมันด้วย 5 ท่าบริหารง่าย ๆ ไม่ต้องใช้พื้นที่มาก แต่กระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดี

​Good Look : 4 ท่ากระชับต้นขาและก้น เผาผลาญไว ลดน้ำตาลในเลือด

การเผาผลาญร่างกายสำคัญต่อไขมันในเลือดอย่างไร มาฟังคำอธิบายจาก โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย พร้อมฝึกท่าบริหารทั้งหมด 4 ท่าที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ กระชับต้นขากับก้นให้เล็กลงและแข็งแรงขึ้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ออกกำลังสมองในผู้สูงวัย, แป้งทางเลือกสำหรับคนแพ้กลูเตน

ชวนมาพูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “ออกกำลังสมองในผู้สูงวัย”​ กับ พญ.โสฬพัทธ์ เหมรัญช์โรจน์ ต่อด้วยช่วงรู้สู้โรค มาทำความเข้าใจและรู้จัก “​​แป้งทางเลือกสำหรับคนแพ้กลูเตน” ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 28 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

โยคะบำบัด : ลดไขมันด้วยโยคะ เพิ่มการเผาผลาญ

ประโยชน์ของการฝึกโยคะมีมากกว่ายืดเหยียดร่างกายคลายปวดเมื่อย เพราะโยคะบางท่าเป็นท่าที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี แต่จะมีท่าอะไรบ้าง ชวนมาฝึกพร้อมกันกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

โยคะบำบัด : โยคะบริหารเอว ช่วยให้บุคลิกดี

พบกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาชวนสาว ๆ กระชับสัดส่วน กำจัดไขมันรอบเอวด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่เน้นบริหารช่วงเอว ซึ่งเป็นจุดที่สะสมไขมันมากสุด และยังปรับบุคลิกให้ดีขึ้นได้ด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

Good Look : 7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน

ในช่วง Good Look ชวนคุณผู้ชมมาฝึก “7 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน” กับ กวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส เหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แต่อยากออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้มาก ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ

วันนี้มาออกกำลังกายต่อเนื่องไปพร้อมกับโคชแคท ที่ใช้เวลาสั้น ๆ แต่เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 28 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ออกกำลังทั่วร่างสร้างกล้ามเนื้อ

ข.ขยับ ชวนมาฟิตร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย!! ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

สูตรการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในขั้นตอนเดียว

ข.ขยับ มีวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่มากแต่ได้ผลดี ติดตามได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 24 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส