เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "เพิ่มความยืดหยุ่นสะโพก"

เพิ่มความคล่องตัวให้สะโพก

กล้ามเนื้อสะโพกเป็นกล้ามเนื้อที่มีความสำคัญ มาออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นด้วยกัน

ท่าทศกัณฐ์โดยใช้ไม้พลอง

วันนี้เป็นท่าเคลื่อนไหวร่างกายง่าย ๆ ที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้สะโพก ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ และควรทำเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น​​ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 22 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live