เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย"

ฝึกกล้ามท้องแบบหลายมิติ

วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องมาแนะนำ เป็นการสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เน้นทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 2 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ฝึกความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้ต้นขาด้านหน้า

วันนี้มาฝึกออกกำลังกายที่ช่วยให้ข้อเข่าแข็งแรง เหมาะเป็นท่าวอร์มอัพสำหรับนักกีฬา เน้นโฟกัสให้ถูกจุด ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live