ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกระดูกด้วยการเตะฝึกตีเข่ากันไปแล้ว มาลองฝึกเตะกันบ้าง โคชเป้งจะสอนวิธีการเตะให้ถูกต้อง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก
สร้างความแข็งแรงกระดูกด้วยหมอนยังอยู่กับการสร้างความแข็งแรงให้กระดูก วันนี้มาลองฝึกออกกำลังกายด้วย "การทุ่มหมอน"
