เลือกใช้ไม้เท้าให้ถูกต้อง, บำบัด แก้ไขเข่าทรุดไม้เท้าสำหรับผู้สูงวัย เลือกใช้อย่างไรให้เหมาะสม จากนั้นมาเรียนรู้วิธีบำบัดเพื่อช่วยแก้ไขอาการเข่าทรุด
ฝึกวิดพื้นเพิ่มมวลกระดูกการวิดพื้นนอกจากจะได้กล้ามแขนที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้มวลกระดูกอีกด้วย
Jumping Exercise ออกกำลังกายเพิ่มมวลกระดูกกระโดดอย่างไรให้ได้ประโยชน์ ? วันนี้โคชเป้งมีท่ากระโดดแบบเพิ่มมวลกระดูกมาฝากกัน ทำง่าย ๆ ไม่ยาก ติดตามชม “ข.ขยับ” วันพฤหัสบดีที่ 14 มีนาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
