<ul><li>กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : 8 ผักสมุนไพรสยบเบาหวาน</li></ul>ดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำ 8 ผักสมุนไพรสยบเบาหวาน หาง่ายใกล้ตัว ปลูกเองก็ดี ช่วยสร้างอินซูลิน เพิ่มการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกาย<ul><li>ห้องเรียนวัยเก๋า : เรียนรู้การทำวุ้นดำ อ.เบตง จ.ยะลา</li></ul>พาไปเรียนรู้การทำวุ้นดำ หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเฉาก๊วยเบตง ขนมขึ้นชื่อของ อ.เบตง จ.ยะลา ที่ทำจากหญ้าชนิดหนึ่ง ใช้สูตรโบราณแท้ ๆ เป็นภูมิปัญญาท้องถิ่นที่สืบทอดมาตั้งแต่บรรพบุรุษ<ul><li>เก๋ายังฟิต : เวทเทรนนิงสำหรับวัยเก๋า กล้ามเนื้อแข็งแรง</li></ul>ชวนวัยเก๋ามาออกกำลังกายด้วยท่าเวทเทรนนิง ยืดเหยียดร่างกาย เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มาทำไปพร้อมกับโคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 11 มกราคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

8 ผักสมุนไพรสยบเบาหวาน หาง่ายใกล้ตัว, เวทเทรนนิงสำหรับวัยเก๋า

ThaiPBS VOD

<ul><li>รู้สู้โรค : เก็บแปรงสีฟันอย่างไร ไม่ให้สะสมแบคทีเรีย</li></ul>หลังจากที่เราแปรงฟันเสร็จแล้ว ควรทำความสะอาดและเก็บแปรงสีฟันอย่างไรให้สะอาด ปลอดภัย ไม่เป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย มาฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>โยคะบำบัด : ท่าโยคะแก้ไหล่ติด</li></ul>ใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับข้อไหล่ยึดติด มาเรียนรู้การฝึกโยคะ เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ กับคุณสุมิตตา ระงับภัย ผู้ฝึกสอนโยคะ<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : เวทเทรนนิง ช่วยชะลอวัย</li></ul>โคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำ 4 ท่าเวทเทรนนิง ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยชะลอวัย ปรับสมดุลร่างกาย แถมยังยืดอายุมวลกล้ามเนื้ออีกด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 6 มกราคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เก็บแปรงสีฟันอย่างไร ไม่ให้สะสมแบคทีเรีย, ท่าโยคะแก้ไหล่ติด

เอาใจคนชอบไปฟิตเนสและใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ มาฟังเทคนิคการปรับท่าทางออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเล่นและดัมเบลให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันอาการเจ็บไหล่ที่อาจตามมาได้กับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : อาหารต้องห้ามของคนวัยทอง มีจริงหรือ ?พูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ถึงอาหารต้องห้ามสำหรับคนวัยทองที่นอกจากจะมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ยังมีอะไรอีกบ้างที่คนวัยทองควรเลี่ยง และไขข้อสงสัยว่าจริงหรือไม่..? คนวัยทองห้ามกินน้ำมะพร้าว ห้ามกินน้ำเต้าหู้ เพราะไม่ดีต่อสุขภาพปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่งเอาใจคนชอบไปฟิตเนสและใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ มาฟังเทคนิคการปรับท่าทางออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเล่นและดัมเบลให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันอาการเจ็บไหล่ที่อาจตามมาได้กับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลห้องเรียนวัยเก๋า : เรียนรู้ที่หมู่บ้านน้ำตาลสด จ.ฉะเชิงเทราชวนวัยเก๋ามาชิมน้ำตาลสด ๆ รสหวานหอมจากต้นตาลโตนด ดูวิธีการกว่าจะได้น้ำตาลสดที่ทำด้วยภูมิปัญญาแบบไทย ๆ พร้อมท่องเที่ยวเชิงเกษตรที่หมู่บ้านน้ำตาลสด จ.ฉะเชิงเทรา ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 20 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

อาหารต้องห้ามของคนวัยทอง มีจริงหรือ ?, ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากเล่นเวทเทรนนิ่ง

ปรับก่อนป่วย : ปรับท่าทาง ป้องกันเจ็บไหล่จากการเล่นเวทเทรนนิ่ง

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอนท่าบริหารร่างกายกระชับหุ่นสำหรับคนมีเวลาน้อย ทำได้บนเตียงนอนโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำเสร็จก็นอนหลับต่อได้เลย พร้อมบอกถึงความแตกต่างระหว่างบอดี้เวทกับเวทเทรนนิ่งให้หลายคนเข้าใจยิ่งขึ้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : เคี้ยวอาหารข้างเดียว ทำให้หน้าเบี้ยวจริงหรือ...?หลายคนอาจเคยได้ยินว่าการเคี้ยวอาหารข้างเดียวเป็นประจำ จะทำให้ใบหน้าเบี้ยวได้ เรื่องนี้จะจริงเท็จแค่ไหน มาฟังคำตอบจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ และมาดูกันว่ามีสาเหตุอะไรอีกบ้างที่อาจส่งผลให้ใบหน้าของเราเบี้ยวหรือไม่เท่ากันได้เก๋ายังฟิต : เดินชอปปิง หิ้วของอย่างไรไม่ให้ปวดการเดินชอปปิงหิ้วของนาน ๆ หรือถือของในมือ 2 ข้างไม่เท่ากัน อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงบาดเจ็บได้ ซึ่งเป็นผลมาจากการใช้กระดูกข้อต่อเป็นเวลานานเกินไป กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จึงมีคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับการหิ้วของในท่าทางที่ถูกต้อง เพื่อช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้Good Look : กระชับหุ่นก่อนนอน ทำง่ายใน 5 นาทีโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอนท่าบริหารร่างกายกระชับหุ่นสำหรับคนมีเวลาน้อย ทำได้บนเตียงนอนโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำเสร็จก็นอนหลับต่อได้เลย พร้อมบอกถึงความแตกต่างระหว่างบอดี้เวทกับเวทเทรนนิ่งให้หลายคนเข้าใจยิ่งขึ้นติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 1 เมษายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เคี้ยวอาหารข้างเดียว ทำให้หน้าเบี้ยวจริงหรือ...?, กระชับหุ่นก่อนนอนใน 5 นาที

Good Look : กระชับหุ่นก่อนนอน ทำง่ายใน 5 นาที

มาฟังคำแนะนำจาก
ดร.สุเมธ คันชิง เกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ ช่วยชะลอวัย
รวมถึงมาทำความเข้าใจกันว่าการออกกำลังกายเบา ๆ แต่ละประเภทนั้นแตกต่างกันอย่างไร ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

"ภาวะหัวใจเต้นระริก" อีกหนึ่งอาการที่มักพบในผู้สูงวัยที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ แล้วจะมีวิธีดูแลตัวเองหรือป้องกันอย่างไร มาพูดคุยกับ นพ.วงศกร เหลืองพิพัฒน์ อายุรแพทย์โรคหัวใจ รพ.จุฬาภรณ์ ในช่วงรู้สู้โรค ต่อด้วยเก๋ายังฟิต ชวนมาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุเมธ คันชิง เกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ ช่วยชะลอวัย ปิดท้ายกับช่วง Good Look พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย มีท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ มาแนะนำ เป็นท่าที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง เพื่อดึงไหล่ขึ้นมา และช่วยแก้หลังค่อม ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 7 มกราคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

หัวใจเต้นระริก ความผิดปกติของหัวใจ, ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ

เก๋ายังฟิต : ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพ

ใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย วันนี้โคชแคทมี 3 ท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ภายในบ้าน และใช้เวลาเพียงไม่นาน ควรทำวันละ 20 นาที นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดไขมันได้อีกด้วยติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 7 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ข.ขยับ X

เวทเทรนนิงทั้งตัวสำหรับคนมีเวลาน้อย

สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งมาแนะนำกัน ที่ทำแล้วได้ผลดี มีประสิทธิภาพและใช้เวลาน้อยอีกด้วย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 8 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เวทเทรนนิ่งสำหรับคนมีเวลาน้อย

ใครที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแบบครูแคท ลองมาออกกำลังกายแบบ "เวทเทรนนิง" กันดูบ้าง เน้นทำท่าให้ถูกต้องและเป็นจังหวะ ลองไปดูและทำตามพร้อม ๆ กันเลยติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 15 พฤษภาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เวทเทรนนิงทั้งตัวด้วยขวดน้ำ

ยิ่งอายุมากขึ้น อัตราการสร้างกล้ามเนื้อก็จะลดลง ในช่วงออกกำลังเป็นยาวันนี้จึงมีวิธีออกกำลังกายด้วยแรงต้าน โดยใช้น้ำหนักจากอุปกรณ์ต่าง ๆเพื่อเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย มาฝากกัน แนะนำท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/konsuroak">www.thaipbs.or.th/konsuroak</a>

"การตรวจสุขภาพในผู้สูงอายุ" มีความสำคัญแค่ไหน และต้องทำอย่างไร มาฟังคำตอบจาก พญ.ธีรานันท์ นาคะบุตร ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก มหาวิทยาลัยมหิดล ต่อด้วยออกกำลังเป็นยา เรียนรู้ "วิธีออกกำลังเพื่อเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย" กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปิดท้าย เก๋ายังฟิต ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาสาธิตการป้องกันออฟฟิศซินโดรมในผู้สูงวัยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 19 มิถุนายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "เวทเทรนนิ่ง"