ท่าออกกำลังกายช่วงไหล่และหลังด้วยยางยืดเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อไหล่ และ หลัง ด้วยยางยืด ฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแคทหากไม่มีอุปกรณ์ลองทำแบบตัวเปล่าก่อนได้จ้า เน้นทำช้า ๆ โฟกัสให้ถูกจุด ทำเป็นประจำกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอน
