เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "แก้ปวดหลัง"

โรคไตในผู้หญิง

โรคไตเรื้อรัง ถือเป็นโรคที่ทำให้ผู้หญิงมีอัตราการเสียชีวิตสูงเป็นอันดับที่ 8 ของผู้หญิงทั่วโลก วันนี้ชวนติดตามความรู้จาก รศ. นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ อาจารย์สาขาวิชาโรคไต ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ม.มหิดล

ดูแลสุขภาพที่บ้านสู้โควิด-19, เตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

มาดูกันว่าช่วงที่โควิด-19 ระบาด อุปกรณ์และยาใดควรมีติดบ้านไว้ จากนั้นชวนพ่อแม่มาเตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็กให้เด็กมีความพร้อมก่อนเข้าเรียน

ประโยชน์ของท่าสะพาน, โพรไบโอติกป้องกันฟันผุ

มาฝึกโยคะให้ปอดและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรงด้วยโยคะท่าสะพาน จากนั้นมาหาคำตอบกันว่าโพรไบโอติกป้องกันฟันผุได้จริงหรือไม่

อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร, บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอด

ฟังเคล็ดลับเลือกรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบริหาร ลดการปวดหลังให้คุณแม่หลังคลอด

​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่าง

พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาสาธิตท่าบริหารง่าย ๆ ด้วยท่านอน เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังล่างจากนั่งนาน ๆ ให้ดีขึ้น และยืดกล้ามเนื้อพยุงหลังให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

​ปรับก่อนป่วย : ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง

ชวนคนที่นั่งทำงานนาน ๆ ขยับร่างกายน้อยจนรู้สึกปวดตึงหลังล่าง มาเรียนรู้ท่ายืดเหยียดร่างกายกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย

แก้อาการติดกาแฟ, ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง

คนที่ติดกาแฟจนต้องดื่มทุกวัน ในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ และจะมีเทคนิคในการดื่มกาแฟอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด มาฟังคำตอบชัด ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ และมาฝึกท่ายืดเหยียดแก้ปวดหลังส่วนล่างกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย

โยคะบำบัด : ท่าครึ่งสะพาน แก้ปวดหลัง

มาสร้างความแข็งแรงให้ขาด้วยโยคะท่าครึ่งสะพานกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาบอกเทคนิคการเกร็งกล้ามเนื้อให้ถูกจุด เพราะหากทำท่าถูกต้องก็จะช่วยแก้ปวดหลังได้อีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

​ปรับก่อนป่วย : ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้

คุยถึงสาเหตุและท่าบริหารง่าย ๆ โดยใช้เก้าอี้ ช่วยลดปวดหลังเฉียบพลันหลังลุกขึ้นจากเก้าอี้ อาการยอดฮิตในคนที่นั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ

​โยคะบำบัด : หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย

ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนมาฝึกหยินโยคะหรือการฝึกโยคะที่เคลื่อนไหวช้า ๆ ค้างท่านานขึ้น ในท่ายืดเหยียดหลัง บรรเทาปวดหลังให้ดีขึ้นได้

ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย

สาเหตุของอาการเสียวฟัน ไม่ได้มีแค่ฟันผุ ดังนั้นการเลือกยาสีฟันที่ช่วยแก้เสียวฟัน จึงเป็นสิ่งสำคัญ ชวนมาฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ ที่จะมาแนะนำวิธีใช้ร่วมด้วย

ปรับก่อนป่วย : ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน

แค่บิดขี้เกียจไม่พอ! ชวนมาปลุกพลังหลังตื่นนอนให้สดชื่นกว่าเดิม ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแผ่นหลัง

กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ

พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ถึงประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และสรรพคุณของสมุนไพรไทยอย่างฟ้าทะลายโจร ​

​Fit At Home : แก้ปวดหลังจากการทำงานที่บ้าน

แนะนำ 4 ท่าช่วยยืดสะโพก นอกจากหายปวดเมื่อย ยังได้ผ่อนคลายความเครียด อยู่บ้านแบบไม่น่าเบื่ออีกด้วย

การทำทันตกรรมในช่วงโควิด-19, แก้ปวดหลังจากการทำงานที่บ้าน

มีอาการแบบไหนบ้างที่นับเป็นทันตกรรมฉุกเฉิน และควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนไปหาทันตแพทย์ จากนั้นไปออกกำลังกายแก้ปวดหลังจากการทำงานที่บ้าน

ออกกำลังเป็นยา : บริหารแกนกลางลำตัว แก้ปวดหลัง

พบกับโค้ชวาว วรงค์พร ที่จะมาสอนท่าบริหารแบบง่าย ๆ ที่บ้าน โดยใช้ขวดน้ำเพิ่มแรงต้าน เน้นบริหารแกนกลางลำตัว ช่วยแก้ปวดหลัง

ทำไมต้องแปรงลิ้น, กิจกรรมบำบัดคิดบวกในช่วง COVID-19

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ จะมาพูดคุยถึงความสำคัญของการแปรงลิ้น และวิธีแปรงลิ้นที่ถูกต้อง เพื่อสุขอนามัยที่ดีภายในช่องปาก

Good Look : ยืด ย่อ ยก บริหารร่างกายส่วนล่าง

ชวนมาฝึก 3 ท่ายืด ย่อ ยก เน้นบริหารร่างกายส่วนล่าง กับโค้ชอัง เป็นท่าง่าย ๆ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ โดยใช้ร่างกายตัวเองเป็นแรงต้าน

เศษอาหาร ตัวการเหงือกอักเสบ, ยืด ย่อ ยก บริหารร่างกายส่วนล่าง

ควรทำอย่างไร...เมื่อเศษอาหารติดฟันเอาไม่ออก เสี่ยงเหงือกอักเสบ ฟันผุ และปวดฟัน และมาฝึก 3 ท่ายืด ย่อ ยก เน้นบริหารร่างกายส่วนล่าง กับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย

โยคะบำบัด : ท่าแพลงก์เพื่อแกนกลางแข็งแรง

ใครที่กำลังปวดหลัง ชวนมาบำบัดด้วยท่าแพลงก์ง่าย ๆ จากครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์

การบำบัดทดแทนไต, บริหารป้องกันหลังเสื่อม

การบำบัดทดแทนไต หรือที่รู้จักกันว่าการฟอกไต ปัจจุบันมีอยู่ 3 วิธี แต่ละวิธีจะแตกต่าง มีข้อดีข้อเสียอย่างไร และเหมาะกับผู้ป่วยโรคไตอาการแบบไหนบ้าง ฟังคำแนะนำจาก นพ.ศุภณัฐ วรวิชชวงษ์

​บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อย

นั่งขับรถนาน ๆ จนรู้สึกปวดเมื่อยไปหมด รับรองว่าต้องหายเป็นปลิดทิ้ง เพราะ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย จะมาแนะนำการปรับท่าขับรถที่ช่วยแก้ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า

​ปรับก่อนป่วย : ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง

ปวดเอว ปวดหลัง บรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเอวด้วยท่านอนที่ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะนำมาสอน พร้อมบอกเทคนิคเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง หายใจเข้าออกช้า ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง

มีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เหมาะสำหรับผู้หญิวัยทอง และมาฝึกท่ายืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างให้หายเป็นปลิดทิ้ง

แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"

แก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วยท่ายืดเหยียดขณะนั่งพับเพียบ แต่ควรยืดเหยียดอย่างไรถึงไม่เสี่ยงเอวเคล็ดเพิ่ม มาฟังเทคนิคดี ๆ จาก อ.พีระ อธิปธรรมวารี

อาหารสำหรับคนที่มีไขมันพอกตับ, ท่ายืดแก้ปวดหลัง

อาหารที่ช่วยลดการสะสมไขมันพอกตับได้จะมีอะไรบ้าง และมาฝึกบริหารร่างกายแก้ปวดหลังด้วย "ท่าผีเสื้อ"

ปรับก่อนป่วย : ปวดหลังเพราะหมอนรองกระดูกสันหลังผิดปกติ

อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย จะมาแนะนำวิธีบำบัดดูแลอาการปวดหลังจากหมอนรองกระดูกสันหลังผิดปกติ ซึ่งมักเกิดขึ้นในกลุ่มคนนั่งที่ทำงานนาน ๆ และคนมีน้ำหนักตัวมาก ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง

สาเหตุที่หลายคนมักปวดหลังเวลาออกกำลังกาย เป็นเพราะออกกำลังกายด้วยท่าบริหารที่ไม่เหมาะสม แล้วเราจะออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง ชวนมาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะมาสอนวิธีเช็กท่าออกกำลังกายด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ เพื่อสังเกตว่าตัวเราเองออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสมหรือไม่ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

​ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว

อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นเพราะหลังแข็ง ความยืดหยุ่นลดลง และเมื่อยิ่งใช้งานหนัก นั่งนาน ๆ ไม่ได้ยืดเหยียด ก็จะส่งผลให้หลังยิ่งปวดได้ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จึงมีท่าบริหารแบบง่าย ๆ มาแนะนำ เพื่อป้องกันปวดหลังในระยะยาว โดยใช้อุปกรณ์อย่างพรมเช็ดเท้าหรือผ้าขนหนู มาเป็นตัวช่วยในการลงน้ำหนักกับพื้น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

เวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลกระดูกพรุน, บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว

​โรคที่มักเกิดกับผู้สูงวัยอย่าง "กระดูกพรุน" จะเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง และสามารถรักษาด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟูอย่างไร มาพูดคุยกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร ต่อด้วยช่วยปรับก่อนป่วย พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี ที่จะมาสอนท่าบริหารแบบง่าย ๆ มาแนะนำ เพื่อป้องกันปวดหลังในระยะยาว ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​