เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "แก้ปวดไหล่"

โยคะบำบัด : ยืดเหยียดกับกำแพง แก้ปวดไหล่ บ่า

กล้ามเนื้อรอบหัวไหล่คืออีกหนึ่งบริเวณที่หลายคนมักปวดตึง ครูเก๋จึงมีท่าออกกำลังกายมาแนะนำ โดยใช้กำแพงเป็นตัวช่วยยืดเหยียด

ชราอย่างมีสุข, ท่ายืดแก้ปวดเอว

เมื่อเมืองไทยกำลังก้าวสู่สังคมสูงวัย ชวนมาเตรียมพร้อม “ชราอย่างมีสุข”​ และฝึกบริหารร่างกายด้วย “ท่ายืดแก้ปวดเอว”

​ปรับก่อนป่วย : แก้ไขเมื่อปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด

อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาแนะนำท่าบริหารหัวไหล่ขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ และท่ายืดเหยียดโดยใช้ผนังกำแพง เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ ที่ทำให้ยกแขนได้ไม่สุด ซึ่งเป็นอาการที่มักพบในกลุ่มผู้สูงวัย กับคนที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

การปฎิบัติตัว หลังทำฟัน, กิมจิแตงกวา อาหารสุขภาพแบบเกาหลี

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่อง “การปฎิบัติตัว หลังทำฟัน” ต่อด้วยรู้สู้โรค พบกับเชฟบุ๊ค บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต จะมาสาธิตการทำ “กิมจิแตงกวา อาหารสุขภาพแบบเกาหลี” ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 28 สิงหาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

2 ท่ากระซับแขน ดูทีวีอยู่ก็ทำได้

บริหารแขนให้กระชับด้วย 2 ท่าง่าย ๆ ทำประจำขณะดูทีวี จะช่วยบรรเทาปวดบ่า ปวดไหล่จากออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ที่สำคัญ!! อย่าลืมเกร็งต้นแขนระหว่างบริหาร เพื่อเพิ่มแรงต้าน​​ ชมย้อนหลังรายการได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak ​