การใช้ยางยืดและดัมเบลเพื่อฝึกท่า Shoulder Pressมาฝึกยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิโดยใช้แรงต้านของยางยืด ด้วยท่า Shoulder Press
