เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "โคชนัตตี้"
รายการทีวีล่าสุด
คาร์ดิโอสำหรับคนสูงอายุน้ำหนักตัวเยอะ
ใครที่ต้องการเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก วันนี้โคชนัตตี้มีท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มต้นมาแนะนำ แต่ต้องทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 20 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเหมือนเสาหลักที่ช่วยพยุงร่างกายของเรา วันนี้โคชนัตตี้มี 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ทำแล้วจะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลแข็งแรง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 19 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่ากระชับกล้ามเนื้อต้นแขน
วันนี้มาออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อต้นแขนให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยขวดน้ำ ที่สามารถเพิ่มระดับความยากได้ด้วยการเพิ่มขนาดของขวดน้ำ จะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ทำงานมากยิ่งขึ้น ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 18 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
เสริมสร้างความแข็งแรงให้หัวเข่า สำหรับผู้สูงอายุ
สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการเจ็บหัวเข่าก็สามารถออกกำลังกายได้ วันนี้โคชนัตตี้มีท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุมาแนะนำ เป็นท่าง่าย ๆ ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวเข่าแข็งแรงและลดอาการปวด ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 2 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าคาดิโอสำหรับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมีความสำคัญและจำเป็นอย่างมาก วันนี้โคชนัตตี้จึงมีท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมาแนะนำ เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทำได้ง่ายและปลอดภัย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 30 พฤศจิกายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
กระชับสะโพกสำหรับคนเจ็บเข่า
วันนี้โคชนัตตี้มีท่าออกกำลังกายสะโพกสำหรับผู้สูงอายุ หรือ คนที่มีอาการเจ็บเข่ามาแนะนำ เป็น 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยกระชับสะโพกให้สวยงาม ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 29 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าออกกำลังกายกับเก้าอี้ที่ทำงาน
วันนี้เอาใจพนักงานออฟฟิศที่ทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน ด้วยท่าออกกำลังกายที่ทำได้ภายในออฟฟิศ โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย ทำได้ง่ายและใช้เวลาน้อย ลองไปฝึกทำตามพร้อม ๆ กับโคชนัตตี้กันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 17 พฤศจิกายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าฝึกการทรงตัวในผู้สูงอายุ
โคชนัตตี้มีท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมาแนะนำกัน เป็น 3 ท่าง่าย ๆ ที่เน้นฝึกการทรงตัว และสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ลองนำไปใช้และทำตามกันได้เลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 14 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่าบริหารป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
วันนี้โคชนัตตี้จะมาสอนวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ที่ช่วยป้องกันการล้ม เป็นท่าง่าย ๆ ผู้สูงอายุสามารถทำได้โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย ฝึกทำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 13 พฤศจิกายน 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 2
การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมีความสำคัญเช่นเดียวกับการวอร์มอัป นอกจากจะช่วยลดอาการบาดเจ็บแล้ว ยังทำให้ลดอาการปวดเมื่อยหลังจากการออกกำลังกายได้ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 17 ตุลาคม 2562 เวลา 20.00 - 20.05 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 1
หลังจากได้วอร์มอัปก่อนออกกำลังกายไปแล้ว วันนี้มายืดเหยียดหลังออกกำลังกายกันบ้าง เป็น 4 ท่าง่าย ๆ ที่ทำแล้วจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้อย่างดี ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 16 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live