ท่ายืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการทำงานออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึง ปวด เมื่อย กล้ามเนื้อจากการทำงานนานๆ ให้ผ่อนคลายไปกับโคชแคท กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ทำเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการตึง ปวดเมื่อยได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายส่วนขาเพื่อช่วยในการทรงตัวออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ไปพร้อมกับโคชแคท ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย และ ช่วยให้การทรงตัวดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workoutสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี วันนี้มาเบิร์นไขมันและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมกับโคชแคท ด้วยการออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workout ทำเป็นประจำวันละ 10 – 15 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแน่นอน
ท่าออกกำลังกายแบบ Total Body Burn Workoutเบิร์นไขมันด้วยท่า Total Body Burn Workout กับโคชแคท ได้เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทำเป็นประจำช่วยเบิร์นไขมัน และ ได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio ในตอนเช้าทำได้ทุกวันเพิ่มความสดชื่นยามเช้าหลังตื่นนอน ด้วยท่า Carido ต่อเนื่องเบา ๆ กับโคชแคท ทำได้ทุกวันหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวสร้างความสดชื่น สดใสพร้อมรับวันใหม่
ท่าออกกำลังกาย Cardio สร้างความแข็งแรงส่วนขาออกกำลังกายด้วย Cardio เบา ๆ แต่ได้ความแข็งแรง ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ทำต่อเนื่อง 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงขึ้น
ท่ายืดเหยียดร่างกายช่วยแก้อาการ Office Syndromeสำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ มายืดเหยียดร่างกายให้ผ่อนคลายไปพร้อมกับโคชแคท ใช้เวลา 5 – 10 นาทีต่อวัน ช่วยแก้ Office Syndrome ได้เป็นอย่างดี
โยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนขาและแกนกลางลำตัวฝึกโยคะสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อขา ฝึกทำไปพร้อมกับโคชแคท ทำแต่ละท่าค้างไว้ 5 วินาที ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรง
เผาผลาญไขมันด้วยการสร้างกล้ามเนื้อส่วนขาและส่วนสะโพกออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงส่วนขาและสะโพก ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างดี ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย
ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาเบิร์นไขมันไปพร้อมกับโคชแคทด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันและได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและส่วนขาให้แข็งแรงออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกและขาไปพร้อมกับโคชแคท ใช้เวลาเพียง 5 – 10 นาทีต่อวัน ได้ขยับร่างกายและได้ความเหนื่อย ทำได้ทุกวันช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย
ท่า Warm up ที่จำเป็นต้องทำก่อนออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย มาอบอุ่นร่างกายด้วยท่าง่ายๆ ไปกับโคชแคท ควรทำทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และช่วยลดอาการบาดเจ็บได้
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio Series อย่างง่ายทำได้ทุกวันวันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่ายที่ทำได้ทุกวัน เป็นท่า Cardio ที่ได้ความเหนื่อยและความแข็งแรง ทำวันละ 5 – 10 นาที ทำต่อเนื่องเป็นประจำสุขภาพดีแน่นอน
สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัวสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ด้วย ท่า PLANK ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ทำแต่ละท่า 45 วินาที ทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเสื้อส่วนท้องและแกนกลางลำตัวสำหรับใครที่อยากสร้างความแข็งแรงให้หน้าท้อง หรือสร้างซิกแพค โคชแคทชวนมาออกกำลังกายที่ได้ส่วนหน้าท้องและแกนกลางลำตัวโดยเฉพาะ ทำเป็นประจำได้ซิกแพค และ หน้าท้องที่แข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายแก้อาการ Office Syndromeบรรเทาอาการปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ ด้วยท่ายืดเหยียด ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท เหมาะสำหรับคนนั่งทำงานนาน ๆ ฝึกทำเป็นประจำ ทำได้ทุกวัน 10 - 15 นาที ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ดีขึ้น
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงส่วนแขนและส่วนหัวไหล่ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนแขน และหัวไหล่ด้วยการใช้ดัมเบล หรือ ขวดน้ำทำตามไปพร้อมกับโคชแคททำเป็นประจำ อาทิตย์ละ 2 -3 วัน ได้ความแข็งแรง กล้ามเนื้อแขนมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและสะโพกสำหรับใครที่มีอาการตึงสะโพก วันนี้โคชแคท มีท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพกมาฝาก ทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการตึงสะโพก และได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ไปพร้อมกับโคชแคท ด้วยท่า PLANK โดยใช้เก้าอี้ ทำเป็นประจำ อาทิตย์ละ 2 – 3 วัน กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าออกกำลังกายสำหรับพนักงานออฟฟิศโดยใช้เก้าอี้วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่สามารททำที่ออฟฟิศ หรือบ้านก็ได้ เพียงแค่มีเก้าอี้หนึ่งตัว เป็นท่าคาร์ดิโอเบา ๆ ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 – 10 นาที ได้ความเหนื่อย และความแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าออกกำลังกายทำได้ทุกวันหลังเลิกงานใช้เวลาหลังเลิกงาน มาออกกำลังกายไปพร้อมกับโคชแคท ได้ความเหนื่อยและความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 10 -15 นาที สุขภาพดีแน่นอน
ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายวันนี้โคชแคทท่าออกกำลังกายเบา ๆ มาแนะนำ ใช้เป็นท่า Warm up ก็ได้ เตรียมความพร้อมให้ร่างกาย ก่อนไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เพิ่มความสดชื่นในตอนเช้าวันนี้โคชแคทมีท่า Cardio ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นในยามเช้า หลังตื่นนอนมาแนะนำ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และกระตุ้นการทำงานของสมอง พร้อมเริ่มต้นวันใหม่
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนหน้าท้องสร้างความแข็งแรงให้ส่วนหน้าท้อง หรือซิกแพค ทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ได้ทั้งความแข็งแรงและหน้าท้องที่สวยงาม
ท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกที่โดยไม่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ได้ความแข็งทั่วร่างกาย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 10 – 15 นาทีต่อวัน สุขภาพแข็งแรงแน่นอน
ออกกำลังกายช่วยกระชับสะโพกและส่วนขาวันนี้โคชแคท มีท่าออกกำลังกายมาฝากผู้ที่อยากจะกระชับกล้ามเนื้อขา และสะโพก ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น ควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้กล้ามเนื้อขา และสะโพกกระชับสวยงามขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกายแบบ Body Weight เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงออกกำลังกายแบบ Body Weight เพื่อสร้างความแข็งแรง ให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้กับร่างกาย ทำตามพร้อมกับโคชแคทได้เลย ทำได้ง่าย ๆ ใช้พื้นที่น้อย และไม่ต้องมีอุปกรณ์
ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบง่ายทำได้ที่บ้านใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย มาทำ Cardio ง่าย ๆ ไปพร้อมกับโคชแคท ทำได้ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน เน้นทำต่อเนื่องได้ทั้งความเหนื่อย และสุขภาพแข็งแรงแน่นอน
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนท้องสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องง่ายๆ แค่วันละ 5 นาที ทำเป็นประจำช่วยให้หน้าท้องกระชับและแข็งแรง
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเคลื่อนไหวเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรงโคชแคทชวนมาทำ SQUAT Challenge เพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ได้ทั้งความแข็งแรง ความเหนื่อย และ ได้เคลื่อนไหวทั้งร่างกาย
