ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ช่วยบรรเทาอาการสะโพก และ ผ่อนคลายคอ บ่า ไหล่ได้ ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Camelสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่างด้วยท่า Camel โดยใช้ขวดน้ำ หรือดัมเบล เป็นอุปกรณ์ช่วยให้ได้ความยืดหยุ่นและฝึกการทรงตัว ทำครั้งละ 10 – 15 ครั้ง ทำเป็นประจำ ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน
ท่าโยคะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนขาและส่วนท้องวันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะที่ช่วยสร้างความแข็งแรง ให้กล้ามเนื้อส่วนขาและส่วนท้องมาแนะนำ แต่ละท่าฝึกทำค้างไว้ 10 – 15 วินาทีได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดโคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายให้กับร่างกายมาแนะนำ ใครที่มีความเครียดจากการทำงาน ควรทำเป็นประจำ 0tช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ผ่อนคลาย และช่วยลดความเครียดได้
