เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "โยคะยืดเหยียด"

โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแบบโยคะ แก้ปวดออฟฟิศซินโดรม

ครูสุภาพร พริ้งเพลิด ชวนมาผ่อนคลายร่างกาย บรรเทาปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ทำก่อนนอนก็ได้

ช่วยเหลือคนถูกไฟดูด, ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ต้นขาใหญ่

รู้วิธีสังเกตลักษณะอาการคนที่ถูกไฟดูด และเข้าใจหลักการปฐมพยาบาลคนถูกไฟช็อตหรือไฟดูดเบื้องต้นอย่างถูกต้อง โดยที่ไม่ถูกไฟดูดไปด้วย และไปฝึก 4 ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ต้นขาใหญ่

CPR กดหน้าอกกู้ชีพ, กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ

ร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็นการทำ CPR กดหน้าอกกู้ชีพในเด็กเล็กกับเด็กโตว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร และมีข้อควรระวังอะไรบ้างโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ซึ่งเป็นวัยที่ยังมีหน้าอกขนาดเล็ก

"ฟันคุด" ควรทำอย่างไร, ตกหมอน อย่าตกใจ

หากมี "ฟันคุด" ในปากควรทำอย่างไร และควรเตรียมตัวอย่างไรหากต้องไปผ่าฟันคุด ฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ และมาพูดคุยกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย ถึงอาการ "ตกหมอน" ที่เกิดจากนอนผิดท่านาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อคออักเสบเฉียบพลัน

ฟันผุในเด็ก, บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน

พูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ ถึงสาเหตุฟันผุในเด็กที่บางครั้งอาจเกิดจากพฤติกรรมเลี้ยงดูของพ่อแม่เอง และไปฝึกท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบาย และยังแก้ปวดเมื่อย

​โยคะบำบัด : ยืดข้อมือข้อเท้า

ชวนฝึกท่าโยคะช่วยยืดข้อมือข้อเท้า แก้ปวดเมื่อยจากการใช้ข้อมือข้อเท้าในอิริยาบทเดิม ๆ เป็นเวลานาน

​โยคะบำบัด : ยืดหัวไหล่ แก้ไหล่ห่อ

ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ชวนมายืดเหยียดเปิดไหล่ ปรับบุคลิกภาพให้กลับมาดูดีด้วยการฝึกโยคะในท่ายืดหัวไหล่ แก้อาการไหล่ห่อ หลังค่อม

โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังส่วนบน

ใครที่กำลังรู้สึกปวดตึงที่คอไล่ลงมาถึงหลังส่วนบน ชวนมาผ่อนคลายด้วยท่าโยคะยืดเหยียดจากครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์

ลดตัวบวมด้วยโภชนาการ, โยคะแก้ปวดหลังส่วนบน

ชวนมาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยลดอาการตัวบวมได้ และไปผ่อนคลายด้วยท่าโยคะแก้ปวดหลังส่วนบนจากครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ​

​โยคะบำบัด : ท่าโยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง

มาฝึกเลียนแบบท่าสัตว์อย่าง "ท่างู" กับ "ท่าตั๊กแตน" เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง ป้องกันปวดหลัง

โยคะบำบัด : ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน

ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะยืดเหยียดร่างกายส่วนล่าง ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยคลายอาการปวดตึงร่างกาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak

ฟักทองดี ดูอย่างไร, ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน

ช่วงกินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาบอกเคล็ดลับวิธีเลือก "ฟักทอง" ให้ได้กินเนื้ออร่อย กินแล้วหลับสบาย ปิดท้ายกับช่วงโยคะบำบัด พบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจิรญ จะมาสอนโยคะยืดเหยียดร่างกายส่วนล่าง ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยคลายอาการปวดตึงร่างกาย ​ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 26 ธันวาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

อาหารเพื่อสุขภาพฟันของผู้สูงวัย, 5 ผลไม้หน้าฝน ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยให้ผิวสวย

​ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ จะมาพูดคุยและตอบคำถามเกี่ยวกับ “อาหารเพื่อสุขภาพฟันของผู้สูงวัย” ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย ชวนมารับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในช่วงนี้ ที่อาจจะทำให้ผิวพรรณแห้งหรือแพ้ง่าย ด้วย “5 ผลไม้หน้าฝน ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยให้ผิวสวย” ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​

ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยสำหรับผู้สูงวัย

มาฝึกท่าโยคะ “ยืดเหยียดง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยสำหรับผู้สูงวัย” ที่มีปัญหาข้อต่อและกล้ามเนื้อต่าง ๆ กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ เป็นท่ายืดเหยียดง่าย ๆ ตั้งแต่แกนกลางลำตัว หลัง รวมถึงใต้ขาด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

โยคะบำบัด : ท่ายืดเหยียดสำหรับผู้สูงวัย

ชวนมาฝึกโยคะท่ายืดเหยียดสำหรับผู้สูงวัยกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ เป็นท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ขณะนั่ง หากฝึกเป็นประจำจะทำให้เลือดลมไหลเวียนดี คลายกล้ามเนื้อ แถมทำให้นอนหลับสบายอีกด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

​น้ำรากบัว แก้ร้อนใน, โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน

ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ สาธิตการทำน้ำรากบัว เพื่อดับกระหาย แก้ร้อนใน ต่อด้วยช่วงโยคะบำบัด “โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน” กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 12 ก.พ. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live​ ​

ประโยชน์ของลำไย, ฝึกโยคะยืดเหยียด แก้ปวดเมื่อย

ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาบอกถึงประโยชน์ของลำไย การแกะเปลือก การนำมากินที่หลากหลาย ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "ฝึกโยคะยืดเหยียด แก้ปวดเมื่อย" กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 30 ต.ค. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live