ออกกำลังกายโดยใช้ลูกฟุตบอลวันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการฝึกออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ทำง่ายและได้ประสิทธิภาพ เพียงใช้ "ขวดน้ำ" หรือ "ลูกฟุตบอล"
เรียนรู้สู้มะเร็งตับ, ท่าบริหารพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุพูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็น “เรียนรู้สู้มะเร็งตับ” ซึ่งเป็น 1 ใน 3 มะเร็งที่พบมากที่สุดในไทย
กระชับแขนด้วยขวดน้ำสำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากจะกระชับต้นแขนให้ดูเรียวเล็ก วันนี้โคชนัตตี้จัดให้ โดยใช้ “ขวดน้ำ” มาเป็นอุปกรณ์ช่วย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 3 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live