ใครที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ เป็นประจำ เกิดอาการไหล่ห่อหลังค่อมโดยไม่รู้ตัว มาฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการตึงและแก้อาการไหล่ห่อได้แน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ

สำหรับใครที่มีอาการไหล่ห่อ ตึงกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และ ไหล่ วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะ ที่ช่วยแก้อาการตึงกล้ามเนื้อมาแนะนำ ทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ช่วยแก้อาการไหล่ห่อ และสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 26 กรกฎาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a>

โยคะช่วยลดอาการไหล่ห่อและอาการตึงส่วน คอ บ่า และไหล่

ใครที่มีปัญหาหลังค่อม ไหล่ห่อ มาฝึกโยคะไปพร้อม ๆ กับโคชแนน กับ 3 ท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อไหล่และหลัง ช่วยแก้อาการหลังค่อมได้ ควรฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อที่ตึงจะยืดหยุ่นได้ดียิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 16 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ท่าโยคะช่วยแก้อาการหลังค่อม

<ul><li>รู้สู้โรค : วัยทองอารมณ์ดี</li></ul>มาทำความรู้จักกับวัยทองให้มากขึ้น พร้อมเรียนรู้หลักการ "4 อ." เพื่อดูแลตัวเองและเตรียมความพร้อมในการเข้าสู้วัยทอง ฟังคำแนะนำจาก พญ.วรมา เกษมพิพัฒน์ชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์อาหารจากกัญชง</li></ul>มาทำความรู้จักกัญชาและกัญชง และเรียนรู้การนำกัญชงมาแปรรูปให้กลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร กับคุณอนงค์ ไพจิตรประภาภรณ์ ผอ.สถาบันอาหาร กระทรวงอุตสาหกรรม<ul><li>เก๋ายังฟิต : ปรับท่าทาง ป้องกันไหล่ห่อ คอยื่นในผู้สูงวัย</li></ul>ร่างกายของเราเมื่อเข้าสู่ช่วงสูงวัย จะมีการเปลี่ยนแปลงไปหลายอย่าง เช่น คอยื่น ไหล่ห่อ แต่สามารถปรับท่าทางได้ด้วยการออกกำลังกาย มาทำไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 30 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

วัยทองอารมณ์ดี, ผลิตภัณฑ์อาหารจากกัญชง

รู้สู้โรค : ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม สมองเสื่อมมักพบในกลุ่มคนวัยไหน จะมีอาการที่เหมือนหรือต่างกับอัลไซเมอร์อย่างไร มาไขข้อสงสัยเหล่านี้จาก พญ.จินตนา อาศนะเสน คลินิกสูงวัยและความจำ รพ.จุฬาภรณ์ พร้อมฟังคำแนะนำเกี่ยวกับข้อควรปฏิบัติในการดูแลผู้ที่มีอาการสมองเสื่อมปรับก่อนป่วย : กดจุดหยุดไมเกรนปวดหัวไมเกรน นอกจากกินยาแล้ว สามารถบรรเทาได้ด้วยการกดจุดให้ผ่อนคลาย แต่ต้องทำอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันการปวดมากกว่าเดิม มาเรียนรู้หลักการกดจุดไปพร้อมกันกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย โยคะบำบัด : ยืดหัวไหล่ แก้ไหล่ห่อครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ชวนมายืดเหยียดเปิดไหล่ ปรับบุคลิกภาพให้กลับมาดูดีด้วยการฝึกโยคะในท่ายืดหัวไหล่ แก้อาการไหล่ห่อ หลังค่อมจากพฤติกรรมนั่งก้มหน้าเล่นมือถือนานเกินไปติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 9 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม, กดจุดหยุดไมเกรน

รู้จักสาเหตุของอาการ "หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น" ที่มักพบในผู้สูงวัย และมายืดเหยียดร่างกายกับ เพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด ที่จะมาสอนท่ายืดเหยียดแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืดเป็นตัวช่วยในการดึงสะบักให้ตรง ป้องกันหลังค่อมได้ และยังเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : รู้ทันเรื่องผมหงอกสาเหตุผมหงอกไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัยเท่านั้น แต่ยังมีกรรมพันธุ์ ความเครียด การรับประทานยาบางชนิด ที่อาจส่งผลทำให้บางคนมีผมหงอกเร็ว แต่สามารถป้องกันผมหงอกเร็วหรือช่วยชะลอผมหงอกได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารช่วยบำรุงเส้นผมซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ต้องไปฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่นรู้จักสาเหตุของอาการ "หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น" ที่มักพบในผู้สูงวัย และมายืดเหยียดร่างกายกับ เพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด ที่จะมาสอนท่ายืดเหยียดแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืดเป็นตัวช่วยในการดึงสะบักให้ตรง ป้องกันหลังค่อมได้ และยังเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วยโยคะบำบัด : ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนานหลายคนมักรู้สึกเมื่อยเอว หลัง สะโพก ทุกครั้งที่นั่งทำงานนาน ๆ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จึงมี 4 ท่าโยคะง่าย ๆ ช่วยบรรเทาปวดเมื่อยมาแนะนำ แม้เป็นมือใหม่เพิ่งหัดโยคะก็ทำตามได้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 26 มีนาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดป้องกันไหล่ห่อ คอยื่น

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่อง “การปฎิบัติตัว หลังทำฟัน” ต่อด้วยรู้สู้โรค พบกับเชฟบุ๊ค บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต จะมาสาธิตการทำ “กิมจิแตงกวา อาหารสุขภาพแบบเกาหลี” ปิดท้ายกับช่วงปรับก่อนป่วย มาบริหารยืดเหยียด “แก้ปวดจากไหล่ห่อ คอตก” ซึ่งมีสาเหตุจากการใช้มือถือเล่นโซเซียลมีเดียเป็นเวลานาน ๆ กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 28 สิงหาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

การปฎิบัติตัว หลังทำฟัน, กิมจิแตงกวา อาหารสุขภาพแบบเกาหลี

พูดคุยกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ถึงสาเหตุไหล่ห่อ คอตกที่คนในปัจจุบันมักจะเป็น เพราะก้มหน้าเล่นมือถือเป็นประจำ แล้วจะบริหารร่างกายอย่างไร เพื่อบรรเทาปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ไหล่ห่อ"