ท่าออกกำลังกายช่วยยืดเหยียด และยืดหยุ่นส่วนข้อต่อสะโพกฝึกยืดเหยียดส่วนข้อต่อสะโพกไปพร้อมกับโคชณิชา กับ 2 ท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรงขึ่้นแน่นอน
