ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Bird Dogวันนี้โคชเป้ง มีท่าโยคะที่ช่วยสร้างความแข็งแรงมาแนะนำด้วยท่า Bird Dog เพิ่มน้ำหนักด้วยการใช้ ขวดน้ำ หรือดัมเบล ทำ 10–15 ครั้ง ฝึกทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นแน่นอน
