วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดระหว่างที่ออกกำลังกายมาแนะนำ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อหลังและหน้าอก โดยใช้ท่า “Chest Press”เพิ่มความหนักให้เหนื่อยมากยิ่งขึ้น โดยใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วยได้ ลองนำไปฝึกและทำตามกันได้เลย ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 5 สิงหาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

การยืดระหว่างพักออกกำลังกายของท่า Chest Press

โคชเป้งมีท่าออกกำลังกาย Chest Press ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อมาแนะนำ โดยมีการเพิ่มน้ำหนักและความยาก โดยใช้อุปกรณ์คือ "ถังน้ำ" ไปดูและฝึกทำตามพร้อม ๆ กับโคชได้เลยติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 17 พฤศจิกายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Chest Press

โคชเป้งขอแนะนำเทคนิคการออกกำลังกายท่า Chest press เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้ดัมเบล และยางยืดเป็นแรงต้าน ลองมาฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 26 พฤษภาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Press

รู้สู้โรค : ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด รู้จักอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหอบหืด และการช่วยเหลือฉุกเฉิน เมื่อผู้ป่วยหอบหืดมีอาการกำเริบกับ ผศ.พญ.รพีพร โรจน์แสงเรือง ศูนย์แพทย์ภัยพิบัติและฉุกเฉินเจ้าฟ้าจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่ในฟิตเนสมีอุปกรณ์เครื่องเล่นมากมายในการบริหารร่างกาย หนึ่งในนั้นก็คือเครื่อง Chest press ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้ออก แต่จะใช้งานเครื่อง Chest press อย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บโดยเฉพาะบริเวณไหล่ มาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะพบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนฝึกหายใจพร้อมแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ 3 ท่าที่ช่วยให้ปอดขยาย ทำงานได้ดีขึ้น เป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 4 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "Chest press"