ท่าออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้ Dumbbellมาออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ด้วยการใช้ Dumbbell หรือ ขวดน้ำ ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้ Dumbbellโคชแคทมีท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนให้กระชับและแข็งแรงมาแนะนำ โดยใช้อุปกรณ์ “ Dumbbell หรือ ขวดน้ำ ” ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 – 3 วัน ช่วยให้แขนกระชับ และแข็งแรงขึ้นแน่นอน
บริหารกล้ามเนื้อส่วนแขนโดยใช้ Dumbbellออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรง และ กระชับ ด้วยการใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกายส่วนหน้าท้องโดยใช้ Dumbbellใครที่อยากลดหน้าท้อง ลดพุง มีซิกแพกซ์ วันนี้โคชแม้ดท่าออกกำลังกายหน้าท้องง่าย ๆ ด้วย Dumbbell มาแนะนำ
ท่าออกกำลังกาย Compound Workout โดยใช้ Dumbbellออกกำลังกายให้ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย ด้วย Dumbbell หรือ ขวดน้ำ ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังโดยใช้ Dumbbellใครที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังเป็นประจำ ลองออกกำลังกายตามโคชแม้ด รับรองช่วยให้อาการปวดหลังดีขึ้นอย่างแน่นอน
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนบนโดยใช้ Dumbbellโคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแขน และหลัง มาฝาก ทำง่าย ๆ โดยใช้ Dumbbell หรือ ขวดน้ำ
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยใช้ Dumbbellมาบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้วย Dumbbell รับรองว่าฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวโดยใช้ Dumbbellออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ด้วยท่า PLANK ที่ใช้ Dumbbell เป็นอุปกรณ์ช่วย
กระชับกล้ามเนื้อส่วนหลังโดยใช้ Dumbbellมาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วย 3 ท่าง่าย ๆ โดยใช้ Dumbbell
ท่ากระชับหัวไหล่ด้านบนโดยใช้ Dumbbellวันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้ Dumbbell หรือ ขวดน้ำ ด้วย 3 ท่าง่าย ๆ
กระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยการใช้ Dumbbellใครที่อยากมีหัวไหล่ที่กระชับกลมสวยและแข็งแรง วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่หัวไหล่โดยใช้ขวดน้ำ หรือ Dumbbell
ออกกำลังกายแขนและหัวไหล่โดยใช้ DUMBBELLมาออกกำลังกายด้วย DUMBBELL ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่ของเรา กระชับและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
