เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า HAMMER TWISTฝึกบิดตัว หรือ ใช้การเหวี่ยง ด้วยอุปกรณ์ดัมเบลที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้มากยิ่งขึ้น
