เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Up Right Side Lungeยังอยู่กับการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้ข้อสะโพก ด้วยท่า Half Kneeling Up Right Side Lunge