PLANK แบบหลากหลายบนโซฟาใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ซ้ำ ๆ มาลองฝึก PLANK บนโซฟา ที่เพิ่มระดับความยากยิ่งขึ้น
