ฝึกท่า Plank Jack โดยใช้การ Slideมาลองฝึกทำท่า Plank Jack ที่ใช้การ Slide มาแนะนำ สำหรับใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ มาทำตามไปพร้อม ๆ กัน
