ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Side Angle Poseท่า Side Angle Poseแบบ Power Yoga ช่วยกระชับกล้ามเนื้อและกำจัดไขมันส่วนเกิน
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Poseสำหรับใครที่มีอาการปวดหลัง ลองฝึกออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Bow Pose
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Camel PosePower Yoga ด้วยท่า Camel Pose ช่วยเรื่องการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา น่อง
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า BridgePower Yoga ด้วยท่า Bridge โดยเน้นการทำให้เร็วมากยิ่งขึ้น ด้วยการยกสะโพก ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Poseออกกำลังกายแบบ Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Pose ทำต่อเนื่อง ฝึกการหายใจ ได้ทั้งยืดเหยียดและแข็งแรง ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbendออกกำลังกายแบบ Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbend ได้ความแข็งแรงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน ฝึกทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Chair Poseออกกำลังกายแบบ Power Yoga ด้วยท่า Chair Pose ฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Triangleออกกำลังกายแบบ Power Yoga ด้วยท่า Triangle สำหรับใครที่ยืดหยุ่นได้น้อย ค่อย ๆ ทำแบบง่าย ๆ ก่อน ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง ทำเป็นประจำกล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Child Poseออกกำลังกายแบบ Power Yoga ด้วยท่า Child Pose สำหรับใครที่ยืดหยุ่นได้น้อย ค่อย ๆ ทำแบบง่าย ๆ ก่อน ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง ทำเป็นประจำกล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 3ออกกำลังกายแบบ Power Yoga ไปพร้อมๆกับโคชเป้ง ด้วยท่า Warrior 3 ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และ ยืดหยุ่น ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง ทำเป็นประจำอาทิตย์ละ 2 วันแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2ฝึกท่าออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 2 เป็นการฝึกท่าโยคะแบบแอโรบิก ได้เพิ่มพลังและได้ความยืดหยุ่น แต่ละท่าทำครั้งละ 10 -15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Warrior 1ฝึกออกกำลังกายด้วยท่าโยคะด้วยความเร็วด้วย Power Yoga กับท่า Warrior 1 ช่วยเพิ่มพลังและสร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ทำละครั้งละ 10 -15 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยให้แข็งแรงขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dogฝึกออกกำลังกายแบบ Power Yoga ด้วยท่า Downward Facing Dog ช่วยสร้างความแข็งแรง และ สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ฝึกทำอาทิตย์ละ 2 วัน ทำท่าละ 10 – 15 ครั้ง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแน่นอน
ออกกำลังกาย POWER YOGA ด้วยท่า UPWARD FACING DOGท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงด้วย Power Yoga เป็นการเพิ่มพลัง และ ความเร็วในการทำท่าโยคะในแบบต่าง ๆ ทำ SET ละประมาณ 10 – 15 ครั้ง ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่อนน
การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ, Power Yoga สำหรับผู้เริ่มฝึกข้อดีของน้ำผลไม้คือมีวิตามิน แต่ดื่มมากไปอาจกลายเป็นข้อเสียต่อสุขภาพ จากนั้นมาเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย “Power Yoga”
