เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Rowโคชเป้งขอใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วยในการออกกำลังกาย ด้วยท่า Rotational Row หรือ การบิดลำตัว