เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Up Right Rowออกกำลังกายด้วยท่า Rotational Up Right Row เพิ่มน้ำหนักโดยใช้ ขวดน้ำ หรือ ดัมเบล จะช่วยให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น