เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Side Bendมาออกกำลังกายด้วยท่า Side Bend เพื่อสร้างความยืดหยุ่น ให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ โดยใช้ดัมเบล หรือ ขวดน้ำ
