ท่าออกกำลังกาย Single Leg Deadlift โดยใช้แกลลอนใส่น้ำสำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Single Leg Deadlift ยกแกลลอนน้ำ ควรทำจากน้ำหนักเบา ๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอน
พัฒนาการทรงตัวด้วยท่า Single Leg Dead Liftมาฝึกการทรงตัวให้แข็งแรงด้วยท่า Single Leg Dead Lift โดยใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วย
ท่า Single Leg DeadLift เพิ่มความคล่องตัวฝึกออกกำลังกาย ด้วยท่า Single Leg DeadLift สร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อต่าง ๆของร่างกาย
