สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Single Leg Deadlift ยกแกลลอนน้ำ ควรทำจากน้ำหนักเบา ๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 16 พฤษภาคม 2565 เวลา 07.55 - 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

ท่าออกกำลังกาย Single Leg Deadlift โดยใช้แกลลอนใส่น้ำ

ฝึกการทรงตัวให้แข็งแรงด้วยท่า Single Leg Dead Lift โดยใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ช่วย ควรฝึกทำเป็นประจำจะช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น และออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 30 ธันวาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

พัฒนาการทรงตัวด้วยท่า Single Leg Dead Lift

การสร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกายมีความคล่องตัวมากยิ่งขึ้น ลองมาฝึกออกกำลังกาย ด้วยท่า Single Leg DeadLift ไปดูและทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชเป้งได้เลยติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 25 กันยายน 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "Single Leg DeadLift"