ท่าออกกำลังกาย Total Body Workoutสร้างความแข็งแรงทั้งร่างกายด้วยการออกกำลังกายด้วย Total Body Workout แต่ละท่าไม่หนักมาก เน้นทำต่อเนื่อง ได้ทั้งความเหนื่อยและความแข็งแรง
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workoutสร้างความแข็งแรงทั่วร่างกายให้แข็งแรงด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แบบไร้แรงกระแทก
