เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Turkish Get Upออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อทั้งร่างกาย กับท่าออกกำลังกาย Turkish Get Up ด้วยการยกถังน้ำ
