ออกกำลังกายส่วน Upper Body และ Core Body ให้แข็งแรงสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายทั้งตัว ทั้ง Upper Body และ Core Body ให้แข็งแรง ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน เน้นทำต่อเนื่องเป็นประจำ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกายบริการส่วน UPPER BODYใครที่อยากมีหัวไหล่สวย และ ต้นแขนกระชับ มาออกกำลังกาย กล้ามเนื้อแขน หัวไหล่ ด้วยดัมเบล ไปพร้อมกับโคชแคท ทำต่อเนื่องช้า ๆ ทำ 3 – 4 SET น้ำหนักดัมเบลไม่ต้องเยอะมาก ทำเป็นประจำกล้ามเนื้อหัวไหล่ และแขนแข็งแรง สวยงามแน่นอน
ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย Upper Bodyวันนี้โคชนัตตี้มีท่าวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายมาแนะนำกัน ซึ่งทำก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 29 มิถุนายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
