การนั่งทำงานโดยก้มหน้าใช้คอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์ หรือนั่งเป็นเวลานาน ๆ โดยที่ไม่มีการยืดเส้นยืดสาย เป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ วันนี้โคชแนนมี 3 ท่ายืดกล้ามเนื้อคอง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการปวดคอได้ดี ใช้ผ้าขนหนู หรือ Yoga strap เป็นอุปกรณ์ช่วยยืด ไปดูและทำตามโคชแนนกันเลยติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 2 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ข.ขยับ X

ThaiPBS VOD

ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายส่วนคอแก้อาการ Office Syndrome

สำหรับใครที่มีอาการตึงคอ บ่า ไหล่ จากการนั่งทำงานนาน ๆ โคชแนนมีท่า 3 โยคะง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยมาแนะนำ โดยใช้ผ้าขนหนู หรือ Yoga strap เป็นอุปกรณ์ช่วยยืด ฝึกทำเป็นประจำ วันละ 5 - 10 นาที ช่วยให้อาการดีขึ้นอย่างแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 1 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live" target="_blank">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "Yoga strap"